We rijden in juli in 1 dag van Arquipa naar Puno, een hoogteverschil van meer dan 1500 m. We hebben geen ervaring met hoogteziekte. Heeft iemand een tip waarop we best letten of enkele praktische opmerkingen?
We blijven wel 3 dagen in Puno voor we naar Cuzco doorrijden.
Is moeilijk te voorspellen. Soms heb je geen enkele last op 3200 meter, soms wel.
Als je al enkele dagen in Arequipa en omgeving bent geweest, en dus gewend bent aan 2300 meter, is de stap naar de ruim 3800 meter van Puno niet zo groot meer. Als je van zeeniveau direct naar Puno zou gaan, dan zou je het de eerste dagen zeker zwaarder hebben. Iedere vorm van inspanning (omhoog lopen bijvoorbeeld) kost dan gewoon veel meer moeite. En sommigen kunnen er ook ziek van worden. Maar in jullie geval hoef je je geen zorgen te maken. Rustig aan doen en genoeg drinken (water, cocathee) is het algemene advies.
1 like
Het werd reeds gezegd maar over het algemeen valt dit wel goed mee. Moeheid, hoofdpijn en kortademigheid zijn de meest voorkomende “symptomen”. Het rustig aan doen en veel (cocathee) drinken worden overal aangeraden. Na een tweetal dagen is dit wel over! Sommige mensen hebben er helemaal geen last van, anderen dan weer meer…
Hoi,
Hebben zelf diamox gebruikt ( omdat we ook vlak daarna inca trail gingen lopen), veel vinden dat onzin maar het helpt je lijf gewoon om zich sneller aan te passen.
Hebben nergens last van gehad en dronken daarnaast veel water ( paar liter pd pp), cocathee ( overal te krijgen, met verse blaadjes) en sabbelden eindeloos op coca snoepjes.
Ervaringen om ons heen? Meeste mensen nergens last van, sommigen flink ziek ( hoofdpijn, overgeven)
Veel plezier!
Hallo,
hoogteziekte is en blijft een lastig verschijnsel. de een heeft er veel last van terwijl de andere niks merkt.
Hierbij wat tips om het te herkennen en nog beter, te voorkomen.
Inderdaad rustig aan doen en veel drinken, water en/of cocathee. Afhankelijk hoe budget je reist, zijn er accommodaties die zuurstof ter beschikking hebben. Bij apotheken in Peru kun je ook tabletten krijgen als je last hebt van hoogteziekte, maar daar heb ik persoonlijk geen ervaringen mee.