in mei gaan wij heerlijk 3 weken naar Peru, en natuurlijk mag de inca trail niet ontbreken. we hebben alle varianten bekeken en willen toch het liefst de klassieke trial lopen, om zo ook wandelend bij de machu pichu te arriveren…
lezen wel wat berichten op internet over mensen die het afraden als je hoogtevrees hebt , echter als je doorleest gaat dat eigenlijk altijd over de berg op het machu pichu complex zelf, en niet over de trail zelf. kan iemand ons vertellen of de trail zelf wel goed te doen is als je hoogte angst hebt? (wandelen wel vaker in de bergen en durven ook prima in stoeltjesliften en gondels ed, maar diepe afgronden direct langs een heel smal paadje, brrrr, daar zijn we we al eens 23km (extra) voor omgekeerd!
en oja, je krijgt bij veel organisaties een “slaapmatje” (zelfslaapzak meenemen); is dat wat? of is het beter onze eigen inflatable matjes mee te nemen?
en als laatste…, is het nou wel of niet slim om diamox oid (preventief) mee te nemen? reizen via lima, arequipa, colca canyon, titicana mee, puno, cuzco en gaan uiteindelijk nog de jungel in (totaal 3 weken). natuurlijk is acclimatiseren het belangrijkst, en rustig aan doen enzo maar het zou ook zo zonde zijn als je reis naar de filistijnen gaat omdat je zo ziek wordt of onverhoopt moet afdalen…
hey pauline, beetje offtopic, maarre gaan jullie georganiseerd? Ik wil samen met mijn vriend ook ruim 3 weken in mei gaan. en zijn ons aan het orienteren.
De mooiste trail naar Machu Pichu is de 3 daagse Incatrail. Indien je deze niet gelopen hebt heb je het hoogtepunt van je Perureis gemist. Je mag gerust zijn, diepe afgronden zijn er niet of nauwelijks aanwezig. De trail is pittig doch goed te doen, wij wandelen jaarlijks in Oostenrijk, zijn dikke vijftigers en hebben zonder problemen de trail volbracht, zelfs met een backpack van om en bij de 18kg ( was de bagage voor 2 personen ). Zorg voor warme slaapzakken, het is s’nachts koud in de tent, en de slaapmatjes die je gratis krijgt zijn primitief, best zorg je zelf voor deze matjes, of je kan ze ook huren samen met de slaapzakken in Cusco. Niet hoogteziek worden heb je voor een grootste deel zelf in de hand. Je acclimatisatie start reeds in Arequipa (2500m). De meesten worden hoogteziek tijdens de drie dagen colcacanyon omdat je daar voor het eerst ruim boven de 3000m vertoeft. Een gouden regel om niet hoogteziek te worden is , per 1000m hoogte één liter extra (water) drinken, d.w.z 3 liter per dag extra. Drink zoveel als mogelijk cocathee en kauw cocabladen ook al is dit niet lekker ( te koop op de markt in Arequipa ), en de eerste 2 dagen op grote hoogte (> 3000m) bewegen in slow motion, rustig bewegen en goed ademen, daarna ben je geacclimatiseerd en zijn de problemen van hoogteziekte voorbij.
Ook wij hadden diamox bij doch hebben dit niet nodig gehad, en prevetief gebruiken is totaal overbodig indien je bovenstaande gouden raad opvolgt.
Veel belangrijker is het om ervoor te zorgen dat je spijsvertering in goede conditie blijft. Eet geen verse groenten want deze zijn gewassen met lokaal water. Poets je tanden steeds met flessenwater, en eet geen ijsjes, en drink uitsluitend flessenwater. Indien het water gekookt is, is dit OK.
Verder wensen we je
een goede reis, groetjes, Lexke
Bij niet iedereen zijn de verschijnselen van hoogteziekte naar 2-3 dagen voorbij. Ik heb in China (Yunnan) en Tibet langere tijd last gehad van kortademigheid en slapeloosheid. Heel irritant!
hoi sannietje,
wij gaan dit keer uiteindelijk met Outsight travel, individueel reizen en toch georganiseerd (aantal keer met bouwsteen in een internationaal groepje). wij vinden deze manier van reizen geweldig (want we bezoeken toch alle hoogtepunten die we zowiezo zouden aandoen als we "op eigen houtje"zouden reizen, en zijn ter plaatse dus geen tijd kwijt met accommodatie en vervoer ed te zoeken; onze vakantiedagen zijn kostbaar
en Lexke, geweldig om te horen, dan moeten we het dus toch echt gewoon gaan doen. fijn dat je ons geruststelt want zenuwen over hoogtevrees kan de voorpret flink drukken!! we gaan je tips voor gedrag op hoogte zeker opvolgen (al dan niet met een pilletje in de pocket, just in case, haha).
en als iemand anders nog goede ervaringen of tips heeft…horen we het heel graag natuurlijk!
daag! Pauline
hey! zie net dat er echt veel mensen dit berichtje bekijken. slaan dus misschien aan op de vraag “wel of niet doen als je hoogtevrees/ angst hebt” en zoeken daar ook het antwoord op. Lexke heeft al een goede aanzet gegeven maar misschien is het fijn als er nog meer mensen reageren (met hoogtevrees?!) die hem hebben gelopen en kunnen bevestigen dat het prima te doen is, of niet? dankjewel voor jullie reacties vast!
pauline
